A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico.
Autor: Natasha Villaschi
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Treinos adicionados gravados ao vivo 3x por semana dividido em perna, superior/cardio/abdômen e glúteo (treinando junto comigo)Treinos de 20 minutos para quem não tem muito tempo para treinar (treinando junto comigo e Diego)Ficha de treino de academia dividido em hipertrofia e emagrecimento, e ain..
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Autor: Elton Euler
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A proposta da Análise Comportamental é traçar os principais padrões de comportamento de uma pessoa por meio de testes e questionários que levam em conta um cruzamento das respostas fornecidas.Feito esse cruzamento, a pessoa analisada é enquadrada em um ou mais perfis com características específicas...
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Autor: Italo Marsili
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O curso Segredos da Suplementação é ministrado pelo Dr. Italo Marsili e é composto por 5 módulos principais nos quais você vai aprender tudo sobre suplementação alimentar para não-atletas...
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Autor: Iridium Academy
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Você já pensou em montar o seu próprio treino? Em 4 aulas, Laércio te explica as bases para você personalizar sua planilha...
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Autor: Raquel Quartiero
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Treinos mais intensos que o primeiro programa, focado em proporcionar ainda mais definição, além disso ainda ajuda na eliminação da flacidez, reduzindo o seu percentual de gordura...
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Autor: Renato Cariani
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Programa de treinos de academia do iniciante ao avançado, criado por Renato Cariani e Júlio Balestrin treinadores de atletas e não atletas.O programa possui todas as orientações fáceis para quem busca grandes e pequenas evoluções, ganhar massa magra, emagrecer e definir o corpo. Conta ainda com opçõ..
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Autor: Bella Flex
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O curso mais completo e prático de Dieta Flexível que te ensina a montar sua própria dieta pra nunca mais precisar depender de ninguém pra alcançar os resultados que deseja!..
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Autor: Laercio Refundini
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Protocol Woman é um programa de treinamento de musculação com foco em hipertrofia acelerada. Dura 12 semanas e foi criado para mulheres que já treinam há alguns anos, têm conhecimento sobre treinos, mas sentem que seus resultados poderiam ser muito melhores. E poderiam mesmo: O programa desmistifica..
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Autor: Felipe Franco
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É A SOLUÇÃO DEFINITIVA pra quem quer crescer, hipertrofiar de verdade e ganhar quilos de puro músculo! É a soma de todos os segredos do Felipe Franco, nunca antes revelados. 15 anos de pesquisa, estudo e principalmente, tudo que ele testou e o que realmente funcionou está nesse programa, totalmente ..
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Autor: Elias Maman
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Se você praticou diversos tipos de treinos e esportes, como musculação, corridas, crossfit, lutas, entre outros, e nunca conseguiu ter o corpo que você quer, pode apostar, o problema está na sua alimentação.Porém, ninguém merece ter que comer só frango e batata doce pra ter um corpo legal.E é exatam..
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Autor: Sanar Saúde
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Alimentação ColetivaControle Higiênico Sanitário dos AlimentosNutrição ClínicaNutrição EsportivaNutrição Materno InfantilQuestôes de ResidênciaSaúde Pública e Ética ProfissionalTecnologia de Alimentos e Análise Sensorial de AlimentosPDF e Material de Apoio..
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Autor: Simone Leal
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Focado em glúteo e pernas. O programa Pernas Saradas vai transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura, ganhando tônus muscular e massa magra.Imagine todos esses benefícios sem precisar ficar horas na academia, com aulas de até 30 minutos por dia, que podem ser feitos onde e quando você qu..
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Autor: Fernando Sardinha
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Não tem segredo, não tem caminho fácil… Mas existe uma fórmula que se for seguida a risca vai garantir resultados:Periodização + Intensidade do treino + Qualidade dos movimentos = 70% dos resultadosOs outros 30% são descanso, alimentação, suplementação e outras coisinhas.Simples assim, anote isso e ..
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Autor: Daniel Fabri Gutierrez
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O Seca Abdômen é a maneira mais rápida e fácil de você SECAR O ABDÔMEN de uma vez por todas, seja treinando no conforto da sua casa , seja treinando na academia. Chegou a hora de você conquistar o tão desejado ABDÔMEN SECO.1. Resultados rápidos: Com o Seca Abdômen, você pode ver resultados em pouco ..
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Autor: Fernando Sardinha
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Ter o conhecimento necessário não só para perder peso, mas para ter mais saúde e manter a boa forma é muito importante para que você consiga atingir seus objetivos.Melhor ainda é se você conseguir aplicar as técnicas certas para ter mais qualidade de vida em 11 semanas. Você já imaginou ter 1 ano de..
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Autor: Marianna Meinberg
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Autor: Sergio Bertoluci
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Utilizando o método Tabata, o Summer Abs vai derreter a sua gordura abdominal e fazer saltar os gomos do seu abdômen.Com apenas 4 minutos por dia, você vai poder mandar longe aquelas gordurinhas localizadas. São 21 treinos criados para você se divertir e de quebra arrasar no verão...
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Autor: Túlio Sperb
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O curso surgiu do desejo de possibilitar ao paciente compreender profundamente o processo das doenças cardiovasculares, compreender a importância de um estilo de vida saudável, saber quais são as suplementações e terapias que realmente ajudam, e ter o conhecimento para julgar e avaliar as decisões d..
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Autor: Leandro Twin
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Este curso é para praticantes de musculação amadores e profissionais de toda a área fitness.Você saberá o que é cada suplemento, se funciona ou não, para quem serve, efeitos benéficos, e colaterais.Além das aulas teóricas, também há uma parte do curso que respondo as perguntas mais frequentes de cad..
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